légumineuses

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Quantité de Zinc pour 100g

Lupin, graine crue

Lentille corail, sèche

Pois cassé, sec

Lentille verte, sèche

Haricot blanc, sec

Lentille, sèche

Fève, sèche

Haricot mungo, sec

Lentille blonde, sèche

Haricot rouge, sec

Haricot flageolet, vert, sec

Pois chiche, sec

Lentille, germée

Lentille corail, bouillie/cuite à l'eau

Lentille verte, bouillie/cuite à l'eau

Haricot coco, bouilli/cuit à l'eau

Haricot blanc, appertisé, égoutté

Pois chiche, bouilli/cuit à l'eau

Lentille blonde, bouillie/cuite à l'eau

Fève, bouillie/cuite à l'eau

Lentille, bouillie/cuite à l'eau

Haricot rouge, bouilli/cuit à l'eau

Pois chiche, appertisé, égoutté

Légume sec, cuit (aliment moyen)

Haricot mungo, bouilli/cuit à l'eau

Fève à écosser, fraîche

Haricot rouge, appertisé, égoutté

Haricot blanc, bouilli/cuit à l'eau

Haricot flageolet, bouilli/cuit à l'eau

Pois cassé, bouilli/cuit à l'eau

Fève, pelée, surgelée, cuite à l'eau

Haricot flageolet, vert, bouilli/cuit à l'eau

Lentille, cuisinée, appertisée, égouttée

Fève, surgelée, bouillie/cuite à l'eau

Haricot flageolet, appertisé, égouttés

Vous avez des carences en Energie ?

Vous pouvez choisir d’afficher l’intégralité des légumineuses pour connaitre le classement complet (du plus riche au plus pauvre) en Zinc

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