Calories Starbucks : Tableau Complet des Boissons et Pâtisseries
Sommaire
Un passage chez Starbucks peut sembler anodin, mais certaines boissons contiennent autant de calories qu'un repas complet. Entre le Frappuccino chantilly et le simple Americano, l'écart est colossal. Voici le tableau complet pour décoder le menu Starbucks.
Cet article fait partie de notre dossier calories fast-food. Pour une vue d'ensemble complete, consulte notre Guide calories fast-food.
Calories des Boissons Starbucks (taille Grande / 47cl)
| Boisson | Calories (kcal) | Sucres (g) | Lipides (g) | Protéines (g) |
|---|---|---|---|---|
| Caffè Americano | 15 | 0 | 0 | 1 |
| Espresso doppio | 10 | 0 | 0 | 1 |
| Caffè Latte (lait entier) | 190 | 17 | 7 | 13 |
| Caffè Latte (lait écrémé) | 130 | 18 | 0 | 13 |
| Cappuccino (lait entier) | 140 | 12 | 5 | 9 |
| Flat White | 170 | 14 | 7 | 11 |
| Caramel Macchiato | 250 | 33 | 7 | 10 |
| Vanilla Latte | 250 | 35 | 6 | 12 |
| Mocha (lait entier + chantilly) | 360 | 42 | 15 | 13 |
| White Mocha (chantilly) | 400 | 48 | 16 | 13 |
| Pumpkin Spice Latte (chantilly) | 380 | 50 | 14 | 14 |
| Frappuccino Caramel (chantilly) | 420 | 55 | 16 | 5 |
| Frappuccino Java Chip (chantilly) | 440 | 58 | 19 | 6 |
| Frappuccino Vanille (chantilly) | 380 | 52 | 14 | 4 |
| Chocolat chaud (chantilly) | 340 | 38 | 14 | 14 |
| Thé Chai Latte | 240 | 42 | 4 | 8 |
| Matcha Latte | 240 | 32 | 5 | 12 |
| Refresha (fruits) | 90 | 20 | 0 | 0 |
Calories des Pâtisseries et Snacks Starbucks
| Pâtisserie | Calories (kcal) | Sucres (g) | Lipides (g) |
|---|---|---|---|
| Muffin Myrtille | 380 | 32 | 18 |
| Muffin Chocolat | 410 | 38 | 20 |
| Cookie Chocolat | 340 | 28 | 16 |
| Croissant | 260 | 6 | 14 |
| Pain au chocolat | 310 | 14 | 16 |
| Cake Citron | 350 | 28 | 16 |
| Brownie | 380 | 30 | 20 |
| Cinnamon Roll | 420 | 36 | 18 |
| Banana Bread | 390 | 32 | 18 |
Impact du lait et des options sur les calories
| Option | Différence de calories | Remarque |
|---|---|---|
| Lait entier → écrémé | -60 kcal | Moins crémeux mais nettement plus léger |
| Lait entier → lait d'avoine | -20 kcal | Alternative végétale populaire |
| Lait entier → lait d'amande | -80 kcal | Le plus léger des laits végétaux |
| Avec chantilly → sans chantilly | -80 kcal | Économie facile et significative |
| Sirop standard → sirop sans sucre | -80 kcal | Disponible en vanille et caramel |
Comment réduire les calories de votre commande Starbucks ?
Le secret pour profiter de Starbucks sans exploser les compteurs tient en quelques astuces. D'abord, choisissez la taille Tall (35 cl) plutôt que Grande (47 cl) pour réduire de 25-30 % les calories. Ensuite, remplacez le lait entier par du lait d'amande (-80 kcal) et supprimez la chantilly (-80 kcal). Demandez un sirop sans sucre quand c'est possible. Un Caffè Latte au lait d'amande sans sirop ne contient que 50 kcal, contre 250 kcal pour un Caramel Macchiato classique.
Bon à savoir : Pour perdre du poids durablement, visez un déficit calorique modéré de 300 à 500 kcal/jour, pas plus.
Astuce minceur : Privilégiez les aliments à haute densité nutritionnelle et faible densité calorique : légumes verts, protéines maigres, légumineuses.
Pour comparer avec d'autres enseignes, consultez nos guides sur les calories McDo (qui propose aussi des cafés), les calories Subway et les calories Burger King. Découvrez aussi notre article sur les calories du Coca-Cola et notre guide des calories par repas.
Questions fréquentes sur les calories Starbucks
Pour aller plus loin, découvrez aussi nos articles sur Calories de l'Avocat : Valeurs Nutritionnelles et Bienfaits et Comment choisir sa cigarette electronique et ses e-liquides pour demarrer la vape.
Quelle est la boisson Starbucks la moins calorique ?
L'Espresso (10 kcal) et l'Americano (15 kcal) sont les plus légers. Parmi les boissons lactées, le Caffè Latte au lait écrémé (130 kcal) est le meilleur choix.
Combien de calories contient un Frappuccino ?
Un Frappuccino Caramel en taille Grande avec chantilly contient environ 420 kcal. C'est l'équivalent calorique d'un repas léger, principalement à cause du sucre (55 g).
Le lait d'avoine est-il meilleur que le lait entier chez Starbucks ?
Le lait d'avoine permet d'économiser environ 20 kcal par boisson. Le lait d'amande est encore plus léger (-80 kcal). Le lait écrémé offre un bon compromis (-60 kcal) tout en gardant le goût du lait classique.
Le Pumpkin Spice Latte est-il très calorique ?
Oui, le PSL en taille Grande avec chantilly atteint 380 kcal et contient 50 g de sucre. Sans chantilly et avec du lait d'amande, il descend à environ 220 kcal.
Les pâtisseries Starbucks sont-elles caloriques ?
Oui, la plupart des pâtisseries contiennent entre 260 et 420 kcal. Le croissant (260 kcal) est le choix le plus léger. Un muffin chocolat (410 kcal) combiné à un Frappuccino dépasse les 800 kcal.
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